스테미너영양제는 피로회복용으로만 봐야 하나요?? 피로회복이 느려져서 스테미너영양제를 알아보고 있습니다. 그런데 찾아보니 운동 보조로도 많이 언급되더군요.스테미너영양제가

피로회복이 느려져서 스테미너영양제를 알아보고 있습니다. 그런데 찾아보니 운동 보조로도 많이 언급되더군요.스테미너영양제가 단순 피로회복 목적에 더 적합한지, 아니면 헬스나 활동량 많은 사람에게도 도움이 되는지 헷갈립니다. 목적에 따라 스테미너영양제를 다르게 봐야 하는지 궁금합니다.

## 피로회복 중심: 비타민.미네랄류는 에너지 대사와 신경 안정에 도움을 줍니다.

활동량이 많지 않아도 피로가 누적될 때 효과적입니다.

## 운동 보조 중심: 단백질,BCAA,글루타민 등은 운동 후 근육 손상 회복과 지구력 유지에 특화되어

있습니다.운동량이 많을수록 효과가 두드러집니다.

## 뎝치는 부분: 마그네슘,아르기닌 같은 성분은 피로회복과 룬동 보조 모두에 기여할 수 있어,두 목적을 동시에 충족하는 경우도 있습니다.

## 주의할 점

### 과다 복용 위험: 마그네슘.아르기닌은 과량 섭취 시 소화불량이나 혈압 변화가 있을 수 있습니다.

### 체젤 고려: 유당불내증이 있다면 웨이 프로틴 대신 식물성 단백질을 선택하는 것이 안전합니다.

### 결론적으로,스테미너 영양제는 목적에 따라 달리 선택해야 합니다.