워홀 중 정신적 문제 안녕하세요. 캐나다에서 워홀하고 있는데 요새 자꾸 심해지는 증상이 있어서요.1. 새벽

안녕하세요. 캐나다에서 워홀하고 있는데 요새 자꾸 심해지는 증상이 있어서요.1. 새벽 4-5시에 숨이 가빠지면서 무조건 한번은 깸2. 사람들이랑 마주하는걸 극도로 꺼리게됨3. 여러명 있는 공간에서 질문받거나 그러면 얼어버림+숨 가빠짐4. 계속 머리가 멍하고 판단능력이 계속 떨어짐20살 여자고 지금 두달 반째 디시워셔로 일하는 중입니다. 적응하면 괜찮아지겠지 싶었는데 아직도 이러네요. 일하는 곳에서는 이미 저를 예의주시? 하는것 같습니다. 도대체 이러는 이유가 뭘까요? 스트레스 때문인가요…

과호흡과 공황장애 증상처럼 보이네요..

타지에서 고생하느라 많이 힘들겠어요ㅠㅜ

언젠가 지금 한 고생이 보람된 순간이올거에요

생각을 비우고 심호흡을 자주 하는 습관을 길러보는거 어때요~??