직장인 운동, 고강도 운동이 정말 효과적일까요? 요즘 직장인들 사이에서 고강도 운동(HIIT 같은)이 유행하는 것 같은데, 이게

요즘 직장인들 사이에서 고강도 운동(HIIT 같은)이 유행하는 것 같은데, 이게 정말 바쁜 직장인에게 효과적일지 의문이 들어요. 퇴근하고 나면 이미 체력이 바닥인데, 고강도 운동을 하고 나면 오히려 더 피곤하지 않을까 걱정도 되고요. 혹시 고강도 운동을 꾸준히 해보신 분들, 실제로 체력 관리나 몸의 변화에 어떤 영향을 주었는지 궁금합니다. 회복 시간도 충분하지 않은 상황에서 고강도 운동이 과연 괜찮을까요?

고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 짧은 시간에 효과는 좋지만 피로도가 높아

주 2~3회만 적절히 병행하는 것이 직장인에게 가장 현실적이고 안전합니다!

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